Journées plus courtes, lumière qui manque, premiers rhumes : la fatigue hivernale s'installe souvent dès novembre. Avant de se ruer sur le café, l'herboristerie propose des plantes qui soutiennent l'organisme en douceur. Voici celles que nous infusons tout l'hiver.
Pourquoi est-on fatigué en hiver ?
Moins de lumière, c'est moins de signal pour l'horloge interne : on dort moins bien et on se réveille moins reposé. Le froid demande aussi plus d'énergie au corps, et les virus de saison sollicitent les défenses naturelles. Résultat : un coup de mou qui dure, contre lequel le troisième café ne fait pas grand-chose, sinon perturber encore le sommeil.
Les plantes qui soutiennent l'organisme
L'échinacée, la plante des défenses naturelles
Utilisée depuis longtemps en herboristerie pour accompagner l'organisme pendant la mauvaise saison, la fleur d'échinacée est la base de notre tisane Immunité, où elle représente un quart du mélange.
L'eucalyptus et le bourgeon de pin
Leurs notes balsamiques dégagent la respiration et évoquent la forêt en hiver. Dans la tisane Immunité, ils sont associés à la sarriette, plante tonique du Sud, et à la mauve, qui adoucit l'ensemble.
Le gingembre et la cannelle, les épices qui réchauffent
Ce sont les épices de l'hiver par excellence : elles réchauffent de l'intérieur et donnent du relief à l'infusion. Notre tisane Réconfort d'Hiver les marie à la feuille d'oranger, à la fleur de sureau, au thym et à la baie rose : une tasse douce et épicée pour les fins de journée grises.
Le thym, le classique des maisons
Le thym est la plante de nos grands-mères pour l'hiver, à infuser avec un peu de miel. Vous le retrouvez dans la tisane Réconfort d'Hiver et dans plusieurs de nos bouquets à infuser.
Un rituel simple pour l'hiver
- Le matin : une tasse de tisane Immunité, infusée 3 à 5 minutes dans une eau à 90 °C, à la place du deuxième café.
- Vers 17 h : Réconfort d'Hiver, avec une cuillère de miel épicé, pour le passage entre le travail et la soirée.
- Le soir : une infusion qui prépare la nuit. Nos plantes du sommeil et le rituel du soir font l'objet de deux articles dédiés.
Un bon sommeil reste le premier remède à la fatigue hivernale : les plantes du jour n'ont de sens que si les nuits suivent.
Bio, sauvages et cueillies avec soin
Toutes nos tisanes d'herboriste sont certifiées bio, en coupe large pour préserver les plantes entières, et conditionnées en France. Pour l'hiver, retrouvez-les dans notre sélection de saison, en sachets ou en vrac, ainsi que la tisane Herboriste de Noël, gourmande et sans théine.
Les informations de cet article relèvent de la tradition herboriste et ne remplacent pas un avis médical. En cas de fatigue persistante, consultez un professionnel de santé.